Ferramentas necessárias:
Metrônomo
Tubo (Luva PVC Tigree Marron 3/4 25mm)
Exercícios:
Sente-se numa postura correta com as costas retas e pernas descruzadas
Use o tubo colocando-o entre os lábios e apoiado entre os dentes não é necessario morder
Ligue o metrônomo em semínima = 60
Respiração:
Use o tubo para ajudá-lo a abrir a garganta
Pense que você tem que dizer um "OOOO" com a garganta bem aberta durante os exercícios! Isso o ajudará a manter a passagem do ar aberta
Sempre fazer uma respiração calma, relaxada, constante e com "AR QUENTE"
Evite tensão, rigidez, barulhos e qualquer outro tipo de "ineficiência"
Respire tentando "engolir" a maior quantidade de ar possível e , antes de segurar, dê uma pequena respirada para confirmar que você está na sua capacidade máxima de "ar armazenado". Sinta um sensação de querer "bocejar".
Suspensão:
Quando estiver segurando o ar, fique relaxado com a garganta aberta
Expiração:
Expire relaxadamente e bem devagar. Procure manter um fluxo de ar constante e quente.
1ª Série:
Respire por 2 tempos / expire por 2 tempos
Respire por 4 tempos / expire por 4 tempos
Respire por 8 tempos / expire por 8 tempos
Respire por 16 tempos / expire por 16 tempos
2ª Série: O aluno devera seguir a Tabela Mostrada acima.
sexta-feira, 9 de janeiro de 2009
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